Não existe treino que compense tudo Você pode ter o melhor treino do mundo, mas se a alimentação for totalmente desorganizada, os resultados vão ser limitados. Nutrição & hábitos saudáveis
Continue ReadingNutrição & hábitos saudáveis: o que realmente importa para quem treina
Emagrecer não é só “comer menos e se matar de treinar” Quando o assunto é emagrecimento & queima de gordura, muita gente pensa em dietas radicais e treinos insanos. Isso
Continue ReadingEmagrecimento saudável: queima de gordura sem loucuras nem culpa
Treinar em casa também funciona? Sim, e muito! Treino em casa é uma opção excelente para quem não gosta de academia, tem pouco tempo ou quer começar com algo mais
Continue ReadingTreinar em casa: como montar uma rotina eficiente sem equipamentos caros
Antes de pensar em qual treino fazer, é importante ser honesto com você mesmo:Como está seu condicionamento hoje? Você sente falta de ar ao subir escadas? Fica muito tempo sentado?
Continue ReadingTreinos para iniciantes: como começar sem medo e sem se machucar
